“考力神官方网站介绍：中考、高考学生营养补充非常重要”

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一到正月和节日，人们总是吃饱了，吃不下很多。 特别是以前传来了节日春节。 新年拜访亲戚朋友总是大喜，不能少吃美食招待。 有些人喝酒取乐时不记得节制。 会导致吃多和生活习惯的混乱，最终给肠胃带来很大的压力。 节健康、消化系统最先发出警报，必须先从调整肠胃开始。

中医研究认为，气流不畅是百病之源、气滞体内，自身为阻郁循环。 呼吸不畅就不能精神，内脏活力自然破坏，引起各部分的酸痛和疲劳。 肠胃不舒服，道因也是如此。 春节饮食不当引起的肠胃不适，其中最典型的有两种:一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良。 二是由于吃了生冷、脏的食品而引起的急性肠胃炎。 那么，节后如何清洁肠胃，确保健康呢？

记者采访了该乡网上药店专家:节后饮食以清淡为主，且减少精致的米、面、糖果、甜食的摄入，减少热量过多，对大量肉类食品、饮料和酒肝脏的危害 其具体的胃肠护理如下。

饮食一定要按时定量，最好不要吃太多。 不能再暴饮暴食了。 饮食要细嚼慢咽，多吃清淡易消化的食物，胃润干燥，过饥或吃生冷食物会影响胃功能引起疼痛，胃病后消化功能减弱。 临床研究表明，由于精神刺激、肝气郁滞，以胃病复发和恶化最多见，这是非常重要的。 除了吃的部分，多运动对健康也很重要，得了胃病要多观察。 除了按时用药外，还有严格的休息制度，保证充分的休息和睡眠，促进疾病的恢复。

保温养生:特别观察胃部保温，避免腹部受凉、胃痛、旧病恶化。 饮食调整:饮食宜温、软、淡、素、鲜，定时定量，少吃饭，中和食物和胃酸，避免侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。 口腔保养:不吃寒冷、炎热、坚硬、辛辣、黏稠的食物，戒烟。 该乡药店( xiangqinyw )的专家特别警告，服用时最好观察服用方法，饭后服用，以免刺激胃粘膜恶化病情。 运动健养:胃肠患者应结合自身体征，加强适度的运动训练，提高机体抗病能力，促进身心健康。 饮食注意:定时定量饮食要细嚼慢咽，放松心情，饭后稍作休息后再开始工作。 饭后不能马上躺下休息。

春节旅行也是很多人的习性，因此在外面吃饭是不可避免的，有的孩子喜欢吃路边的摊子，不规则的饮食也会诱发肠胃不适和肠胃病。 因为，该乡的在线药店专家提醒许多顾客，节后要尽量减少零食食物，增加新鲜食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素，排除体内毒素。 平衡饮食，做肉和鱼的组合。 节后短期内避免刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激也是调理肠胃的重要手段。 最重要的是饮食要有度，不充饥，生活要有规律

春节各家准备了丰富的菜肴和点心，各类食物的拥挤对肠胃造成了很大的伤害，由此引起肠胃不适，春节长假已经结束。 所以，此时也要给自己的肠胃一个缓冲阶段，新年的新生活，不仅要保证精神面貌，还要保证身体健康，不要让肠胃问题干扰新年的生活。