“冬季要补钙，春季成长快”

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孩子们缺钙。 应该怎么补钙呢？ 妈妈们知道吗？ 冬季是儿童缺钙的高发季节，相关数据显示，寒冬是儿童佝偻病的高发季节，每天到医院就诊的儿童，至少有一半以上有不同程度的缺钙现象。 好妈妈们很关注孩子们春天这个漫长季节的营养补充，但出乎意料的是日照时间短，寒风寒冷的冬天容易缺钙，缺钙导致身体不适。 那么，关于一直被忽视的冬季补钙，你知道多少？

在冬季，在儿童缺钙的多发季节，补钙是非常重要的

到了冬天，随着气温的下降，日照时间变短，孩子们的户外活动时间也明显减少。 妈妈们总是把孩子裹得很严，担心生病减少他们大量的户外活动时间，特别是最近全国大部分城市出现了雾霾天气，很多妈妈不得不呆在房间里以免孩子们受到雾天空气体污染的影响。 儿童与阳光的接触减少，体内维生素d的自身合成明显减少，容易引起钙的吸收不足，冬季气温下降，钙的利用率也明显降低，容易引起钙不足。 缺失的钙质如果不及时补充，将严重影响儿童骨骼的发育和生长，甚至导致儿童佝偻病的发生。

冬季补钙，春季生长迅速

有些母亲认为春天才是孩子成长的关键季节，但不在意冬天的缺点钙。 在春天多补充一些直到孩子长大身体就好了。 这个想法极端错误。 孩子的成长是一个成圈的循环链条，以冬天为例，秋收冬藏是人体对自然环境的适应，冬天是孩子储存营养，为明年春天快速健康成长奠定基础的必经阶段。 冬季忽视补钙，明年春天，冬季缺钙时间差成倍增加，亡羊补牢，孩子成长黄金期就出现不需要补钙的现象。 简单地说，从科学的角度来看，冬天补钙的话，春天可以长得更快。

合理补充钙，帮助孩子健康成长

冬天，要给孩子补充科学有效的钙吗？ 专家对三位给好妈妈们补钙的贴士说:

1)做日光浴增加维生素d。 晴天的时候，经常带孩子到户外晒太阳，每天0.51个小时就可以了。 晒太阳的时候，尽量多露出皮肤，增加维生素d的合成，促进钙的吸收。

( 2)饮食补钙。 膳食补钙是最常见的方法，平时让孩子吃含钙量高的食品，如乳品制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体生长所需的钙。

3)选择合适的钙补充剂。 冬天，需要让孩子适当服用钙剂。 专家表示，液体离子剂型是儿童补钙的主要选择。 孩子摄入固体钙后，通过胃酸消化将钙元素从化合物中解离，变成离子态的钙，才能被吸收，但孩子的胃肠功能不发达，不太容易吸收固体钙。 液体离子钙能提前完成伤害儿童胃肠的溶解过程，其吸收过程无需胃酸参与溶解，也不会给儿童幼小的胃肠带来丝毫负担，具有很高的安全性。 另外，补钙制剂在分解为钙离子时可被人体充分吸收利用。 符合以上所有优势的补钙产品是妈妈们的主要选择，如葡萄糖酸钙口服溶液、过饱和液钙、含钙离子钙吸收效果好、安全性更高，另外，酸甜水果的味道让孩子们感到

为了防止孩子冬季缺钙严重影响健康成长，聪明的好母亲们必须及时给孩子补充足够的钙，让孩子度过温暖健康的冬天。