“应对高原反应的秘诀”

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高山反应是人在高山活动中必须认真对待的大问题。 据统计，进入3000~5000米海拔的健康人，约有一半会发生各种高山病。 登山事故的原因除了跌落、雪崩外，高山病是第三位的主要原因。 另外，高山病是登山者停止登山的重要原因。 高山的反应体力下降、行走不稳定、评价力和平衡能力下降、昏迷等也是滑坡的重要原因。 高山病的根本原因是高山缺氧，缺氧会引起人体一系列的功能障碍和组织障碍。

如果在高山上活动，身体不舒服的话，请警惕地问自己。 你得了高山病吗？ 登山前学习基本知识，应该如何正确解决自己可能遇到的问题。

最常见的高山病是急性高山反应。 敏感的人在1800米左右可能会有轻微的高山反应。 例如，无力感、运动量大时气喘等。 通常在3000米以上有明显的高山反应。 突然达到(像飞机一样) 3000米以上时，容易发生急性高山反应。 高山反应也不是全部'。 生病'； 越来越多的是生理功能的'； 不适合'； 5800米以下，大部分人能适应高山程度的差异，但也有人不能适应。 急性高山反应通常在到达高地6~12小时后发生，少数在1~3天后发生，通常在3~7天内恢复，重则在2周以上。

急性高山反应的表现主要为头痛、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、胸部压迫感、胸痛、干咳、心、全身无力、水肿、失眠等。 轻度的高山反应和感冒很像，容易被忽视，得不到正确的解决。

秘诀1

在高山上找不到原因'； 感冒'； 症状如果没有明显的发热(高山反应也可以有低烧)，越来越多的人认为是流鼻涕、咳痰、鼻塞等高山反应。 当然，感冒药对高山反应的头痛也有效。

急性高山反应有时很难使用，是登山时必然经历的痛苦过程。 但是，为了减轻高山反应，必须采取一些预防措施，或者在低的地方不着急引起高山反应，在一定程度上不引起高山反应。

秘诀2

好朋友认识他，积极合理地适应。 认识他的人都认识到高山有可能发生高山反应，但高山反应是什么样的呢？ 知道了就不要慌，可以冷静应对。 所谓知己，就是知道自己的底细，采取对比性的措施。 登山前要进行体能训练，预防上呼吸道感染，刚到高原时一定要控制运动节奏，所以'； 老人状态'； 运动量要正好符合利益，不能太强。 另外，请注意紧张和不安等心理情感问题会加强高山反应。 你可能从古老的登山中学到了很多故事。

积极合理适应，简而言之态度积极，做法得当。 如果有不愉快的事情就一动不动地睡觉，或者不知道深度而快跑，或者剧烈地工作，就会引起高山反应，或者恶化。 不能一口吃胖，要逐步实现。 根据我们的经验，3000米以上的话，通常每上升500米就必须适应一晚上。 如果不能适应，就必须保留上涨。 对第一个登山者尤其应该这样做。 7000米以下，通常进行2~3次重复自适应行军。 还要调整营养结构的改善，在饮食中增加碳水化合物的比例，占60%以上，增加各种维生素的摄取。 药物预防方法不少，但大多缺乏双盲研究，笔者不提倡。 我只介绍两种效果得到验证的药物。 复方党参片自入山前2天开始服用，每日8片，预防较有效率达80%。 乙酰胺从进入高原前的1~2天开始服用，每次250毫克，每天2次，连续服用3~4天也是有效的。 有一点副作用。 对磺胺嘧啶过敏的人慎用或禁忌使用。 治疗上最重要的是调整适应，药物的作用是减轻痛苦，度过难关。

秘诀3

对照不同时，可适当选择低流量吸氧，每分钟1~2升即可的止痛药各1~2片，每天2~3次，请选择对肠胃刺激小的品种。 吡咯烷等药物有助于改善消化功能。 稳定类的镇静药物，一次吃1~2片。 水肿时可以使用利尿药，氨茶碱有缓和的利尿作用，可以减轻呼吸困难等症状，100毫克/天，2~3次。

秘诀4

最严重的高山病是高山脑水肿和高山肺水肿。 其实也可以说高山反应迅速发展到了严重的水平。 死亡率高，必须给予足够的重视和警惕。 这些常规表现与急性高山反应相似，这些症状更严重，自然缓解困难，常规治疗无效，持续恶化。 一定要发挥其优势，尽快识别，尽快解决，拯救自己的生命。

请记住 的好处。

高山脑水肿:头痛得难以忍受。 呕吐剧烈，呈喷射状。 意识障碍明显，萎靡、嗜睡、反应迟钝，逐渐失去知觉。

高山肺水肿:除严重头痛、呕吐、乏力、胸痛等外，多为严重咳嗽、呼吸困难、痰，典型痰液为淡粉红色、白色或血性泡沫状痰，口唇、面部青紫、肺部有大量湿罗音，严重时可闻及类似水沸腾时的声音。 值得警惕的是'； 急性高山肺水肿'； ，其快速发展过程尚不明确，患者迅速进入昏迷濒死状态。

医院救治脑水肿和肺水肿是多种复杂的事件。 在山的艰苦条件下，必须记住快和快两个字。 也就是说，在识别患者进行护卫这两个重要环节，越早越有效。 高山探险时，高山需要急救氧气和急救药物。 一旦发现患者，非专家能做的就是马上给患者吸高流量氧气，马上服用速尿两片，尽快撤离到安全的地方。

上述4个'； 提示'； 是提供给非专业医务人员的，如果高山缺乏医疗服务，不仅要应对稍常见的、第一高山病的重点、紧急措施。 高山特有的疾病有高山心脏病、高山高血压症、高山出血综合征等。 治疗也有规范系统的要求。 所以，大型登山活动最好有医生。 另外，虽然也有雪盲、日照性皮炎、冻伤、痔疮等高山条件下容易发生的疾病，但这些都不是高山特有的疾病，也发生在其他环境中，在防治上与非高山地区差别不大。
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