“盛夏出游当心旅游病”

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随着暑假的到来，旅游者酝酿已久的各种暑假旅游产品越来越活跃，夏令营、学生团、亲子旅游等各种主题旅游相继推出，形式和文案也越来越多样化。 以学生、教师为主的旅游大军搅动了暑假的旅游市场。 但是，医疗专家警告市民，在暑假给许多人带来旅行机会，享受自然美好时光的时候，不要忘记预防由此引起的旅行病。

登山

严禁扭伤手脚后马上动

山不是高有仙则名，暑假去山川旅行是许多旅游者的梦想。 但是登山时的扭伤不容忽视。 据江苏省中医院骨科主任医师王培民介绍，旅行中登山、上下石阶、走不平地面时，空时，可引起膝部和脚踝扭伤，跌倒时手触地，并发腕部扭伤。 在受伤的部位，会出现一定程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫和痣、关节活动障碍等。 大多数受伤者为了寻求治愈，立即采取步行、用力按摩、推拿等措施，结果适得其反，恶化了病情。

健康的锦囊:

正确的解决办法是安静，受伤部位尽量减少活动，不负重，抬起患肢(手或脚)，促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。 请勿揉揉、按摩或热敷，以免出血加剧、伤口疼痛加剧。 如果需要的话，最好取消当天的日程。 伤后请尽快局部冷却。 例如，用干净的布裹上冷饮压在伤口处，或者将冰矿泉的水压接触患处，压至少30分钟，就可以减轻皮下出血。 另外，有些扭伤很难与骨折、骨裂区别开来，如果感到伤势严重，必须尽快去医院诊治。

戏水

海边游泳可以防止晒伤

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