“夏天出门别吃感光食物最好的防晒食物揭秘”

本篇文章827字，读完约2分钟

防晒达人一定听说过，不要在吃了芹菜、香菜之后晒太阳。 因为这种绿叶蔬菜是感光物质，会变成“黑”。

皮肤科专家表示，部分食物感光性强，大量摄入会降低皮肤的防晒能力，加速皮肤变黑。 柠檬、萝卜、木瓜、芹菜、生菜、香菜、苋菜、油菜、西红柿、茄子、紫菜、荠菜、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、小豆等被称为“感光性”食品，其中含有呋喃 这些食物本身有其特有的营养成分。 不要吃太多或外出前吃。 夏天每天吃很多富含维生素c的水果。 维生素c可以说是永恒的美肌圣品。 例如石榴、奇异果、草莓、圣女果等。 除此之外，要想成为紫外线防御力强的肌肤，必须充分摄取防止肌肤老化的维生素e、提高肌肤抵抗力的维生素a、增加肌肤弹性的钙等。 小麦胚芽和各种坚果等富含维生素e。 全谷类所含的维生素b群和e也是增强皮肤抵抗力和恢复力的重要营养素。

除此之外，红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜如胡萝卜、西红柿、木瓜、红薯、南瓜、空心菜等有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 / BR// BR///BR /西红柿是最好的防晒霜。 因为西红柿里富含抗氧化剂番茄红素。 西红柿比生吃更有效。 吃一点土豆和胡萝卜会更有效。 西瓜也是夏天的防晒用品，其含水量是水果中最好的，所以特别适合弥补人体水分的损失。 另外，还含有大量具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、白化效果很好。

另外，出门前也可以多喝两杯茶。 茶类中含有茶多酚，是强力抗氧化剂。 有人指出，这比以前一直流传的维生素a、维生素c、维生素e的抗氧化能力要高。

赵碧莹

很棒的推荐【越来越多】【国内】

国家旅游局应对景区门票涨价太快[/br ] br/]【国际】

英国女王登基60年展示7颗钻石的合计金额很难(图)

北京盲人背包客19日旅行四国仅用简单的英语就可以达到4，000元

外国女主播的 法国最美的30名女性(组图)

人民旅游独家出品

旅游315投诉平台全国旅游信息旅游收入监测平台第一轮旅游《潜规则》